07:32 

О вреде отсутствия постоянных нагрузок

Red~Witch
Потягали позавчера ГВЛ на 5-ый этаж, много, 51 лист, но короткий. И еще фанеру, 22 листа. Я переносила с улицы на первый этаж, и буквально пару листов на пяты, больше мне не дали. Бодренько побегала, согрелась. Ноги - норм, дыхалка - норм, плечи - норм, пальцы - слабое место. А вчера мое битое запястье правой руки высказало свое фи, никакой нагрузки сустав на себя взять не мог. Сегодня уже более менее. Вывод - укреплять пальцы, кисти, запястья - стабильно их тренировать, а не случайными урывками с разовой хорошей нагрузкой. Понятно, что это прописные истины, но вечно пока на своей шкуре не опробуешь...

URL
   

Осколки мыслей

главная