• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:46 

Про результаты игры в психолога и другие разности

Как и обещала, делюсь, чего я там намыслила в ночь со вторника на среду, и что из этого получилось, правда с кучей левых подробностей.

Будучи в юном школьном возрасте читала я много про психологию подсознания и т.д. Были среди тех книг интересности типо «Человек-оружие» Шлахтера. Знания, полученные тогда как-то подзабылись, не используясь. А было там много полезного и про боевые трансы, и про якоря, и про самовнушение. Рейд и ассоциации с Мортал Комбатом натолкнули на мысль, что в моей голове с детства есть очень сильный и яркий врезанный в память образ битвы и бойца. Бойца сосредоточенного и быстрого. А ключом к этому бойцу является музыка с МК. Одно время, очень давно, если мне нужно было именно сосредоточиться, не теряя скорость реакции, я включала 2 трека с МК. Под эти звуки тело как будто тонизируется, и мгновенно получается собраться.

Чтоб входить в те же боевые трансы необходимо как бы не меньше практики, чем для тренировки тела, но снять психологический «зажим», чтоб не виснуть по мелочам и чуть легче двигаться можно довольно быстро, моих знаний и старых умений должно было на это хватить. Как и думала, войти в образ бойца не вышло, но да этого я и не ждала, а вот раскрепостить себе хоть немного движку, вспоминая сцены из МК, вполне получилось. Аркмор удачно пошутил про щелочь, этот спарринг стал проверочным. Результатом все же скорее довольна, чем нет: не тупила так страшно, особо не висла, не грузилась от пропущенных ударов, уходя далеко в мысли, смогла уйти от нескольких ударов, которые раньше всегда пропускала, хоть немного включился корпус, да, вылезли и новые ошибки, но главное корпус заработал, до этого не хотел, а ошибки уже выковыривать буду в процессе.
.
В общем, мысль показала себя рабочей, так что буду использовать и развивать, пригодится. Как минимум от влияния перепадов настроения спасает. И с позитивным настроем учиться и тренироваться легче, нежели в загрузе "у меня ничего не получается".

Еще будет интересно посмотреть видяшки тренировочных спаррингов, с Энг давно хотели поснимать, чтоб увидеть свои бои со стороны и проанализировать косяки, со стороны то виднее. Вообще было бы здорово раз в месяц, например, делать контрольные съемки, чтобы видеть что изменилось, а над чем еще работать. И не только для себя такую съемку делать, а вообще для участников, могло бы быть полезно. Иногда нужно посмотреть на свои бои со стороны, а не только слушать о своих ошибках из уст партнеров по спаррингу. Также может помочь углядеть неявные ошибки, которые тяжело заметить в динамике боя.

И еще немного заметок. Поняла, что мне ссыкотно работать с новичками. Во-первых, я не умею еще контролировать силу удара, и в случае чего не смогу вовремя отдернуть или остановить нож. Во-вторых, когда спаррингуешь с более опытными людьми, не думаешь особо о безопасности, стараешься соблюдать минимальные требования ТБ: не целиться в голову и шею, и ок, в остальном спокойно как-то, не морочишься, знаешь что основное человек отобьет, глупостей типо поднять нож себе в лицо маловероятно, что сделает и т.д. Короче, спокойно. Сегодня впервые работая с совсем новенькой, заметила, что я замедлилась чуть ли не вдвое и стала жутко осторожничать, чтоб в случае чего человеку не стукнуть куда не надо или остановиться вовремя, если удар не туда отбивать будут. Из-за этой осторожности и замедления пропустила часть уколов, которые так бы отбила, мде, непривычное чувство, и эдакое отсутствие баланса между здравой осторожностью и чрезмерным замедлением. А еще осознала, сколько раз мне ребята спасали лицо от моей же тупости… Спасибо им за это. На этой ноте и закончу на сегодня.

@темы: ножевой бой

10:19 

Самоанализ, такой самоанализ

Что-то у меня уже много тренировок подряд одни и те же странности. Те же ошибки и избирательный редкостный тупизм с зависонами, причем, чем дальше, тем хуже. Начинаю я еще как-то более-менее, потом подустаю, начинаю делать больше ошибок глупых, злюсь из-за этого, начинаю думать, тупить, зависать и еще больше злиться, в результате к концу тренировки последние спарринги – полный фэйл.

Очень уж расстраивали меня последние мои тренировочные результаты, так что я вчера придя домой решила отвлечься и пересмотрела фильм Рейд, потом повалялась и ассоциативно вспомнила Мортал комбат и свое состояние при просмотре его в детстве… Еще повалялась в темноте, пытаясь уснуть, но вместо этого мысли думала. И не зря, пошли мелкие озарения. Поняла что главная проблема сейчас в моей голове, я не могу раскрепоститься и дать телу спокойно действовать, часть того, что и как надо делать оно знает, а каждая ошибка напрягает меня еще сильнее, сковывая, и к концу тренировки я вообще творю ересь. Почему тупизм назвала избирательным? А потому что чем сильнее партнер по спаррингу, тем хуже я работаю, ибо пропускаю больше, а соответственно пропорционально увеличивается эффект вышеописанного. На примере вчерашнего, работала с 7-ю людьми 8 спаррингов. 5 из них отработала более-менее, с Бобро в самом начале даже луче чем обычно, 1 хуже, чем могла бы и 2 хреново. Причем хуже всего с Аркмором, что последнее время стало уже какой-то нерадостной традицией. Дважды работала с пухленьким новеньким для меня дядечкой, в начале и в конце, и оба раза нормально, поджимала ему к корпусу вооруженную руку, уж очень напрашивалось, и колола, наконец-то блокировала размашистые очевидные удары (спасибо семинар!), то есть ошибки народа, точнее их часть, я вижу и использую. Получается, что при наличии у противника простых ошибок, мне знакомых и разобранных, уже особо не думаю, а когда ошибок почти нет – зависаю. Мде.

Мыслила-мыслила вчера после фильма дальше, что же с этим делать, уснуть не получалось, но таки не зря. Через пару минут подорвалась с решением. Есть теперь пара идей, надо будет опробовать в четверг. Раз проблема больше психологического плана, то такими методами решать и буду. О том, что надумала, и о результатах буду писать в четверг. А пока дооформлю в голове практическое применение мысли.

P.S. Завести себе привычку у незнакомого народа перед спаррингами имена спрашивать, а то как-то заниматься 2 месяца и не знать как треть народа зовут… :shuffle:

@темы: ножевой бой, самоанализ

05:02 

Сегодня впервые в жизни умудрилась потерять кошелек и даже не заметить этого факта. Прихожу спокойная такая на работу, раздается звонок на рабочий телефон.
- (ФИО) можно услышать?
- Да.
- Вы портмоне не теряли?
-Ээээ… Нет, вроде.
- Вы рыжая и с родинкой?
- Да.
- Мы тут нашли ваш кошелек с карточками (далее перечень банков).
- А где можно забрать?
- ВТБ 24 на Алеутской.
Прекраснейшие мужчины подняли кошелек, не поленились поставить на уши все банки, в которых у меня были карты, чтоб получить мои контакты, позвонили на визитку рабочую, которая валялась в кошельке, и передали мне все в целости и сохранности со всем содержимым еще и чаем напоить предложили. Вот с такими шикарными людьми меня сегодня свела жизнь. Спасибо им.

@темы: жизненное

19:35 

Продолжение тренировочных заметок

Что-то я затормозила с дальнейшими записями, насыщенные несколько недель выдались, не получалось сесть на пару часиков и нормально систематизировать мои почеркушки из компа и записной книжки. Часть записей уже потеряла актуальность, но накидаю все в порядке хронологии, сохраняя стиль написания, чтоб потом самой можно было отслеживать изменения. Да и если сяду все делать по иной системе, ввек не закончу.

Конец июня

Ощущение, что последние 2 недели я буксую на месте. Бесит, особенно после ряда быстрых изменений. Срабатывает пресловутое «Хочу все и сразу». А фиг, отработки и еще раз отработки, много и упорно, часто. Явно не хватает 2 тренировки в неделю, где по большей части идут спарринги. Для более быстрого развития надо минимум 3, а лучше 4-5, причем с отработками движки ног, рук, парными отработками связок, блоков, уклонений и т.д., а не только боями. Банальный пример – знакомое нам всем упражнение цепи. Я пожаловалась, что у меня при незеркальной стойке по отношению к противнику не работает вторая рука – Аркмор посоветовал те же цепи только в другой стойке. 5 минут отработок с Энге – и тут же в спарринге начинают включаться обе руки, вторая начинает работать на блок. Потому в сентябре точно пойду в группу А, мне нравится их программа занятий: разминка, постановки, разборы, отработки и в конце спарринги, такая схема кажется более эффективной. По-моему, идеально. Хочу. Надо только подумать, что сделать с работой, хотя мне давно пора вылизать из офиса и снять с себя многую текучку, иначе ничего развиваться не будет, не только ножа касается. Но да не о работе речь сейчас.

На занятиях общей группы все предоставлены сами себе во многом, нет общей системы, отсюда появляется некоторая разболтанность. Но это тоже понятно, как сделать общую единую систему, когда в общей группе занимаются и ножом, и палками, и мечами, и топорами, и копьями? По сути такие занятия могут стать хорошим дополнением при тренировках где-то еще, эдаким местом проверки своих навыков и тренировкой именно спаррингов. Учиться там с нуля, если дополнительно ничего больше не делать, все же выходит много медленнее, чем возможно. Но при этом в общей группе есть еще очень полезные моменты, о которых не подумала сразу. Так как работаешь с разными людьми, то и учишься у всех, а не только у тренера, получается за тренировку можешь собрать разные взгляды на свои ошибки и разные варианты их решения, что часто помогает понять лучше, что и как делать. Главное, чтоб это советы не противоречили, а то мозг взрывается, пока разберешься.

ВАЖНО!!! Избавиться от привычки прижимать руку с ножом к корпусу или ставить параллельно ему, надоело огребать, вся рука зелено-коричневая.

Начало июля

Что-то я начала не то творить с перемещениями. На прошлой тренировке стерла большой палец, а на этой заработала качественную мозоль в основании большого пальца, причем только на левой ноге. Надо разобраться, что делать начала не так, раньше не натерла, хоть и босиком занималась.

Интересно наблюдать, как люди меняются. Сегодня работала с Александром впервые за несколько занятий. У него явно стали раскованнее двигаться руки, в наш первый спарринг прям было видно, как они были напряжены и зажаты, так и просились под порезы, а теперь двигаются. Есть также предположение, сегодня была разминка, она хорошо разогревает, причем влияет на что надо. На общую раскованность движений хорошо идут пятнашки и пятнашки на кисть. В общем общая разминка рулит!
Сегодня богатый на полезности день. Наконец-то дошло окончательно, что имелось в виду под «рваными» и разовыми движениями. Впервые об этом мне говорил Аркмор, объясняя, что, если я продолжу атаковать одним уколом или порезом, а не связками и сериями, то до цели доходить не буду в большинстве случаев. А сегодня, когда Беркут объяснил, что у меня еще и рвется защита при атаках и уклонениях, банально расходятся руки, открывая сектор или подставляя руку по удар, стало ясно, что у обеих проблем ноги из одного места растут.

Собственно как я думаю почему и что с этим делать:

1. У меня не отработаны переходы между ключами, смены позиций. Тело просто не знает, как грамотно перейти из одного положения в другое или уйти из-под удара.Беркут дал очень полезный совет и очень простой, руку можно не только отдергивать на себя, спасая от удара (что я по сути всегда и делаю), но и просто поменять ключ, например, круговым движением. И вуаля – вооруженная рука уже не вверху, а внизу, а удар противника мимо пролетел. Так что ждите меня домашние отработки переходов с одного ключа в другой. Заодно, если себя приучить делать переходы плавно и без резких остановок, будет нарабатываться общая плавность и непрерывность движения, тело будет уметь перетекать с одного положения в другое. Два зайца одним махом. Главное делать перед зеркалом, чтоб руки не крестить и дыр не делать.

2. Есть еще у меня одна мысль. В голове нет какой-то тактики спарринга, я не знаю, что буду делать после того или иного удара, не думаю, как поведу себя дальше. А ведь бой можно вести по своей схеме, заставляя противника делать то, что тебе надо, вести его, создавать вероятности того ил иного поведения, по сути держать инициативу, тогда ты и угадываешь, что будет дальше, ведь вариантов выхода не бесконечное множество. А если не видеть бой дальше одного удара или блока, то тут и появляется рваность движений и подвисы, пропущенные удары и т.д. Думаю, можно начать с отработки простых несколькоходовок-связок, действия в 3-5. А потом они уже будут переходить одна в другую по ситуации. Сейчас бы не помешало закрепить простые связки с атаками и блоками при разных ситуациях и положениях противника, на разных дистанциях и отработать различные серии ударов именно непрерывно.

4-го июня впервые работала с «дядей Мишей Коноваловым». Теперь точно знаю лекарство от «звездной болезни», если когда-то появится такая. Мигом спускает с небес на землю =) Ощущение, будто впервые нож взял и в спарринг встала. Еще благодаря ему вечер полон был «открытий чудных». Например, я заметила, что у меня периодически плохо работает вторая рука, на что мне Михаил тут же объяснил, что я её слишком близко к корпусу держу. Чуть выносим вперед – и о чудо, рука работает. Как говорил Шерлок Холмс «Элементарно, Ватсон».

На этой позитивной ноте сей блок и закончу.

@темы: ножевой бой

08:22 

Опус первый

Не так давно на тренировке, пока работали с Энг, она упомянула, что было бы интересно почитать своего рода отчеты и размышления о прошедших занятиях, общие мысли о тренировках и ходе развития. Так что Энге посвящается.

Начало

Зададим точку отсчета для оси координат, точнее точку, которая стала началом этой истории, – первой тренировки в Грани. Привел меня туда Бобро, взбередив старую рану – неудовлетворенную любовь к оружию, помноженную на симпатию к единоборствам. Пришла, причем предварительно не планировала, а потому была на каблуках. Разулась на поляне, и сдали меня на поруки Аркмору, который очень грамотно и с удовольствием объяснил базу со сферой, ключами, блоками, немного про перемещения и явно много всего еще, о чем уже не помню, в общем теорией загрузилась под завязку, а потом мне было предложено немного поспаринговать. Пропускала удары стабильно в одно и то же место, двигалась с грацией коровы на льду, пыталась поочередно совершать прыжки в стиле кенгуру и махать руками аля орангутанг, как и положено начинающему «мясу». Понравилось, очень, захотелось еще (Указывать мне на дверь кабинета психотерапевта не надо, а то я покажу, куда идти надо вам).

Еще несколько раз я забредала на поляну помахать ножиком, но стабильности не наблюдалось, мы с друзьями только открыли фирму и она жрала все свободное время, да и процесс отрегулирован рабочий не был. Также параллельно шла оклиматизация организма и с удручающим постоянством простуда сменялась бронхитом или еще чем, связанным с дыхательными путями. Так что посещение у меня было эпизодическое. И немудрено, что единственное, чего мне удалось достичь – так это перестать скакать, как упоротый пони. Все остальное было по-прежнему грустно. И даже стыдно было за свое «когда-то давно занималась тэйкван-до», будто и не занималась. Но такое вот falf-ased посещение и не могло ничего дать.

Переломный момент

Работа вполне себе утряслась, мне даже удалось запланировать для себя мини-отпуск в 6 дней – съездить в Хабаровск, отдохнуть, попутно подать документы на загранку. И уже за пару дней до отъезда выясняется приятная новость – на время моего приезда в Хабаровск выпадает проведение семинара по ножевому бою от Аркмора там же. А парой дней позже еще одна новость - тренировки теперь будут проходить в 20 минутах ходьбы от моего места работы. Подумала, что вот оно идеальное условие для повторного старта. Позвонила, записалась на семинар в Хабаровске. И как оказалось не зря, он то и стал переломным моментом в понимании происходящего во время поединка на ножах и причиной кардинального изменения движка тела. Часть программы семинара я ранее «проходила», поэтому просто вспоминала некоторые моменты, и поняла, что напомнить их было необходимо, ибо что-то забылось, что-то исказилось в памяти.

1. Хват и удержание ножа – конкретно эти два момента повторила, а вот отработка нанесения режущих ударов закрепила навык удержания ножа, теперь его не так просто выбить из рук. Только уже, когда рука набита или устала к концу тренировки, нож начинает падать (раньше мне стабильно его выбивали все, кому не лень). Но само нанесение ударов еще отрабатывать и отрабатывать.
2. Очень важный для меня пункт – перемещение. Такое ощущение, что наконец проснулась движка с тейкван-до, все же приставному шагу нас там учили, но как-то забылось за годы, спряталось. После семинара я перестала скакать на первых же тренировках. Даже старички говорили, что ноги работают более-менее.
На данный момент по ногам: с приставным шагом более-менее подружились, надо отрабатывать треугольники и другие виды передвижения, на одних пристанных далеко не уедешь. А также работа на общую легкость ног, не хватает ее, ой, как не хватает.
3. Схема вход-контроль-поражение. Вот вроде бы просто все на раз,-два-три, а это просто прояснило в голове очень многое: что делать и в какой последовательности, убрав тупое непонимание и растерянность. Просто и эффективно. Особенно эффективно для мелких вроде меня. Понравилось, даже порой получается.
4. Выхватывание ножа. На семинаре я была одна из самых медленных в отработках с парнями, возможно еще и потому, что мы все этого ждали и действовали одинаково, зная, как поведет себя противник, а общая скорость у меня ниже, чем у мальчиков. На удивление на первом моем турнире 13-го числа навык сработал, хотя после семинара отработок больше не было.
5. Спарринги. На семинаре действовала весьма слабо, опять же не понимала, на что смотреть, что делать (видимо, еще в голове не улеглись знания в то время).

Тренировки по возвращению

Нагло считаю, что после семинара двигаться стала лучше и появилось какое-то осознание происходящего.
Довольно скоро заметила, что теперь вижу некоторые слабости противников, порой могу воспользоваться «повешенными» и «недвижными» руками. Впервые подметила во время работы с Женей, активно нарезала ему руки, как вооруженную, так и невооруженную. Уж очень он их вперед выставляет и почти не двигает.
Имя второго человека, кому я так руки кромсала, спросить забыла, ходит регулярно, но не так давно.
В общем с народом, кто недавно занимается, как и я, вполне себе что-то сделать могу. Но не это цель.
Тем боле вылезла другая проблема, в спарринге с Беркутом снизошло какое-то секундное озарение, увидела дырку в защите, он раскрылся в процессе боя, я знаю, что всего-то надо сделать шаг вперед, и нанести простой колющий, я его прям вижу, а ноги идут назад. Какого черта?! Повторялось неоднократно. Рррррррр!!!!!! Выход вижу в отработках атак, чтоб вбить необходимый рефлекс.

Немного о внутришкольном турнире 13 июня 2013

На турнир шла с одной мыслью, лишь бы не в сухую, а то обидно будет. Большего не ждала. Да и с чего бы? Вытянули жребий, мне вполне подфартило: Бобро и Энге. С Бобро удалось снять 2 хита колющим в живот в самом начале, на выхватывании. Вижу две причины: 1. Бобро стоял на очень удобной для меня дистанции, меряется-то по руке самого мелкого, грех было не попытать удачу. 2. От меня такой прыти никто не ждал. А дальше Бобро быстренько начикал 6 хитов с меня, как и ожидалось.

Второй бой был с Энге. На выхватывании она отскочила, а я не догнала, так что номер повторно не прошел. На момент, когда судьи объявили 4:4, я удивилась и шустренько слила 3 очка. Такое чувство, что с Энг в тот день было что-то не так, а меня, видимо, наоборот адреналинчик подстегнул.
В общем ушла довольная как слон, хоть и не прошла отборочные. Еще и похвалили. На последующей паре тренировок аж летала.

Для первого опуса с обзором пока хватит. А то я все время что-то дописываю, и пока дойду к последней тренеровке и мыслям о ней, месяц пройдет. Тем более дальше записи более ворчливо-недовольные в адрес себя любимой. Окрыление закончилось, эндорфин выветрился, пошли суровые будни и мысли о тонне недочетов.

@темы: ножевой бой,

Осколки мыслей

главная